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気楽なさとり方(宝彩有菜)

気楽なさとり方(宝彩有菜)を読んだ。

気楽なさとり方気楽なさとり方
(1997/01)
宝彩 有菜


欲を捨てたり、欲にふたするのではなく、観察することが、第一歩。

呼吸に意識を向けていれば、自然に思考はゆっくりとなり、マインドの動きが見えやすくなる。

マインド(考える機能としての頭脳)は、取りたい(hand)、持ちたい(hold)、もっと(more)、の3つの目的で動く。
マインドの処理能力が減衰してしまうのは、無限型、相反型、環状型のパターンに陥っている場合。

自分の行動や感情の自動反応の発現を把握できたら、自動反応より早くチェックをかけ、欲から出た思考の結果を捕まえて、意識的に制御する。

思考を誘導する道案内人に、無自覚に従わないようにするための方法
 気づき:なぜだろう、常に気にする。どんな道案内があるのか。
 大肯定:感謝、全てに「ありがたいことだ」をつける
 瞑想:自分のマインドを観照すること
 :愛の暖かさを感じたらそれを大切にする

欲にすばやく気づくようになると、欲による地獄巡りを止めるのも自由、そのマインドを疾走させるのも自由になる。欲が観照できるので、欲に使われなくなる。

お金が欲しい欲を抑制してもよくないし、満足させようとしても無理。元からやめる、「お金をあげる」を心の底からできると、お金が欲しい欲の道案内は倒れて、お金が欲しい欲から自由になれる。同様に、わかってほしい欲は「わかってあげる」ということになる。

欲から自由になると、その絶対の対象としてきた自分という概念も不要となり、自分が消える。至福が訪れる。愛からの奉仕ができるようになる。
自分が消えても普通に生活、思考が暴走しないだけ。

悟りについて、少しわかったような、わからないような、なかなか腑に落ちない。でもなんだか面白そう。実践しないとわからいのだろうが。
続気楽なさとり方があるので、読んでみよう。
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