さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる(エックハルト・トール)

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる(エックハルト・トール)を読んだ。

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になるさとりをひらくと人生はシンプルで楽になる
(2002/06)
エックハルト・トールEckhart Tolle


思考を「ほんとうの自分」だと思いこむことは、大きな錯覚です。
思考は、過去の視点から現在をながめ、判断を下し、現実をすっかりゆがめてしまう。

自分の思考が、「ほんとうの自分」ではないと気づくと、「思考を客観的にながめる」ことができるようになります。
無心状態の時には心の平安を実感する。普段は思考の雑音によってかき消されている「大いなる存在」との一体感。

「思考を客観的にながめる」以外にも、無心状態をつくる方法がある。
意識を100パーセント「いま」に集中させて、思考活動を遮断する。意識のすべてを「いま、この瞬間」に向ける。思考活動をストップでき、意識が鋭敏であると同時に、考えごとをしていない「無心状態」になれる。

過去には、なにひとつ起こっていません。起こったのは「いま」です。
未来には、なにひとつ起こりません。すべては「いま」に起こるんです。

思考を観察すればいまに在ることができるようになる。しまったいまに在ないと気づいたときには、いまに在る状態である。自分の思考を観察できている時には、もはや思考のわなにはまっていない。

苦しみのほとんどは、実は、自分でつくっている。厳密に言うと、思考がこしらえている。
苦しみの度合いは、自分がどれくらい「いま、この瞬間」に、抵抗しているかに比例しています。

意識を解放するのに効果的な方法は、思考活動を止め、インナーボディに意識を向けることです。

すべてをあるがままに受けいれて生きるなら、人生には「良いこと」も「悪いこと」も、存在しなくなる。これこそが「心の平安」を保てる唯一の生き方。

自分の言い分が攻撃されたとき、いかに自分が防衛的になるか、攻撃的になるか、自分の自説に固執しているという事実を知ること。相手は間違いでないといけないという考えの原動力となっている感情、思考のエネルギーを感じる。それがエゴ的思考のエネルギー、認識して、感じて、それを意識に変容してしまえる。

心の苦しみに抵抗しない。あるがままにほうっておく。悲観、切望、恐れ、孤独など、苦しみがどんなかたちで表れようとそのままに受け入れる。苦しみの感情を抱きしめ、「手放すこと」で深い苦しみが深い平和に変わる。
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