100歳まで元気に生きる!(ジョン・ロビンス)

100歳まで元気に生きる!(ジョン・ロビンス)を読んだ.

100歳まで元気に生きる!100歳まで元気に生きる!
(2006/09/19)
ジョン・ロビンズ


著者は会社の創業者の息子に生まれたが,会社を継ぐことはせず,体と心の健康を求めて家を出た.
そして,人間の体と心の健康のみならず,人類や大地の地球の健康を探求したという.

世界的に長寿で有名な3つの地域,エクアドルのヴィカルバとパキスタンのフンザ,ソ連のカサフ,
そして,沖縄などについての長寿の秘訣について考察されている.

過剰に物を持たないことには利点がある.
我々は自分自身に医者を抱えている,左足と右足だ.日頃,歩く,走ることの重要性を認識させてくれる.

人はどの年齢でも居場所があり,活力にあふれて,楽しく生きられる.
自分を受け入れることに活力と喜びを見出しせる.

前向きで有意義な人間関係が,健康と長寿を誇る人達の共通の秘密である.

日本はなぜ世界一長寿の国となったのか.
総理大臣の報酬は平均の労働者の4倍しかないし,社長の年収は新入社員の10倍に過ぎない.
約1.3億人であるが,世界の経済大国である.
世界で最も経済的に平等な国と2番目の国(日本とスイス)が平均寿命でも世界一位,二位は偶然なのかと問いかけている.
でも,近年,この経済的な平等が崩れてきているように思える.

最悪の悲劇は,若くして死ぬことでではなく,ほんとうに生きたといえない状況で75歳までいきること.
人生の年は年齢でははかれない.真に重要なのは,人生にどれだけ愛情と知恵と勇気をそそいだかである.

健康で長生きする方法は,4つに要約できる.

 �有機栽培の植物性食品を中心とした健康的な食事をする.
 �毎日,適度な運動をする.
 �年をとることによるによいイメージを持つ.
 �愛のある生活,社会とのかかわった生活を送る.


�の年をとることにより悪いイメージを持っていることに気づく.
これをよいイメージに変えることもできることに気づかされた.

健康に関する心構えを新たにして,できることから少しずつ実践していこう.
定期的な運動ももう少し意識してやっていこう.
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