稼ぐ人の株投資億超えの株投資5(畠山憲一・江口陽子)

稼ぐ人の株投資億超えの株投資5(畠山憲一・江口陽子)を読んだ。

稼ぐ人の株投資 億超えの方程式 5 (超トリセツ)
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standards 2015-03-04
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目次
 特集 激アツのIPO投資で一山あてるために行う大事なこと
    ヘタな売買より稼げる!それがIPO投資!
 短期間で資金を倍増させた成功者達!
 教えてYouの稼ぎ方!
  Part1 200万円を2年で16倍!勝率アップに必勝法
      ヤーマン
  Part2 資金数億円を10年間平均10%以上で運用を続けるプロ
      マネー・ベッタ・チャン
  Part3 ストップ高の後の再上昇で稼ぐ
      村上美夏
  Part4 負けない投資心理面で優位に立つトップディーラーの技
      ざわざわざわ
  Part5 勝てる場所を見つけて手堅く稼ぐ
      メガヴィン
  Part6 1億7000万円を半分溶かすもPTSで生き残り
      よっしゃん
 特集 株リスクを回避するための超定番
    日経225先物取引

連動銘柄、チャート分析、板読み、3つの要素で勝率アップ。
事前確認で連動銘柄を登録準備が素早く判断のもと。

前日終値との差をもとに大きく利益を伸ばす。
100銘柄を登録しておき前日のギャップ埋めを狙う。
銘柄を選ぶときは、板に目をやり、買い板が十分厚く、何かあったときには、すぐに売り注文が約定できるかどうかチェック。
イベント投資は比較的利益がでる。株主優待銘柄先回り買い、指数の銘柄入れ替え、一部上場に指定替えなど。

逆指値を活用して徹底的に利益を伸ばす。
①買った株価より少し下に逆指値を入れる
②株価下落 早めに損切り
③株価上昇 逆指値の値を上にずらす
④さらに株上昇 ③を切り返す
⑤株価下落 逆指値の値まで株価が下がったら利益確定

ストップ高をした後の株価の動き、いったん下げた後に上がるか注目する。

相場が弱いときにはデイトレ、強いときにはスイングを意識する。
スイングトレードは、数日間~数週間(数ヶ月)で売買を済ませてしまう短期売買のトレード方法、数週間から数ヶ月に渡り、数銘柄のポジションを入れ替えながら売買していく方法をポジショントレードと言ったりする。

枚数のマネジメントは重要。
自信があるときは、500〜1000株
少しだけ自信があるのは、200〜300株
自信がないときは100株で様子見

人気マネジメント銘柄のギャップダウン(前日の終値より当日の始値が安値で寄り付く)始まりで買い、上がったら10時前に利益確保。
引け前に翌日ギャップアップ(前日の終値より当日の始値が高値で寄り付く)しそうな銘柄を買い、翌日寄りで利益確定。

PSTで強い銘柄を選別する。
①PSTの値上がりランキング確認
②騰がっている銘柄の理由を調べる
③値上がりが本物かニセモノかを判断する
④翌日、気配値と板、寄り付いてからの板状況を見て、強いと判断したら買い。

短期間の投資、リスクが大きいが、リスクを最小化しながら投資することが重要。
それには、情報を的確に収集し、的確な判断が必要なのであろう。

超・短期売買で「仕手株投資」に勝つ! (湊川啓祐)

超・短期売買で「仕手株投資」に勝つ! (湊川啓祐)を読む。

【最新版】超・短期売買で「仕手株投資」に勝つ!
【最新版】超・短期売買で「仕手株投資」に勝つ!湊川 啓祐

すばる舎 2013-09-26
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目次
 序章 「仕手株」の基礎知識をマスターする!
 第1章 「仕手株投資」における10の心得
 第2章 あらゆる手法を用いて相場を演出する『仕手筋』とは?
 第3章 「仕手株」の動きを見極めた者が勝者となる!
 第4章 パターンから「買い」のシグナルを掴む!
 第5章 ココに注目! 「利益確定」のタイミング
 第6章 効果的な「空売り」を仕掛けてリスクを最小限に

仕手株は、莫大な資金を持った特定の投資家や集団が、流動性の低い銘柄などに集中的に資金を投入して、意図的に株価を操作した銘柄である。

株価の動きが合理的ではなく、短期的の急騰、急落で終わるのが一般的。
そのため、株価の動きを予測し、察知して、いかに早く買っ、いかに早く売り逃げるかの判断が勝負の分かれ目。

一般的に、PER(株価収益率)が、10倍以下ならば割安、30倍を超えると割高と判断できる。PBR(株価純資産倍率)、1以下ならば割安、2~3部ならば割高と判断される。
仕手株は、相場環境や企業業績に左右されないので、銘柄の判断基準は、ウソがつけない売買出来高と値動きのみにになる。

仕手筋は株価を吊り上げ、情報操作を行なうのが一般的であり、情報がふんだんに出てきた際は、相場の終りと認織すべき。

高い勝率を維持するための4つの鉄則
①大勝ち後こそ、冷静、謙虚のスタンスを忘れない。
②もう少しなどと欲張る思考を持たない。
③投資に絶対はあり得ないと肝に銘じておく。
④勝因を自分なりに分析して、次へとつなげる努力を怠らない。

ANAホールディングスは、出来高が多く、株価の変動幅も大きいことから総参加型の仕手系銘柄だと言える。

仕手系銘柄の動きを察知するために、値上がりランキングは欠かせない。ランキングに顔を出したら追いかける。
利益確定の売りは出来高があるうちに行う。

超・短期で多くの収益が得られる可能性がある仕手株投資、一方でリスクも高い。
こういう世界があることを認織し、株の運用を考えよう。

モノが減ると心は潤う簡単「断捨離」生活(やましたひでこ)

モノが減ると心は潤う簡単「断捨離」生活(やましたひでこ)を読んだ。

モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活モノが減ると心は潤う 簡単「断捨離」生活
やました ひでこ

大和書房 2015-11-22
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目次
 第1章 「食」空間
 第2章 「衣」空間
 第3章 「寝」空間
 第4章 「住」空間
 第5章 「洗」空間
 第6章 「学」空間
 第7章 「通」空間

断:なだれ込むモノを断つ
捨:不要なモノを捨てる
離:断と捨を繰り返し、モノの執着から離れる


たどりついたのは、和食器
高級なティーカップを普段使いする


クローゼットを新陳代謝する
上質な下着を身につける
特別な日の服は持たず、レンタルで着こなしを広げる
仕事服は、いつも新鮮なトータル6セット、仕事着は月に一度手放す
普段着こそ真剣に選ぶ、こうなりたいと私へとどんどん冒険する
ひと冬は2枚のコート、ベーシックなコートと遊び心のあるコート


脚つき家具は掃除しやすい


緑や花をたやさない
おみやげの絵をかざる、壁に飾れば、置き場所に困らない


バスタオルを使わない、上質なフェイスタオルを使う
シャンプー、石鹸はその都度持ち込む
年末の大掃除はしない
トイレスリッッパはいらない


仕事机は広ければ広いほどいい
仕事は3つの山で管理、①進行中、②完了、③今後
年賀状はやめた、うしろめたさを断捨離する
本は所有して使い倒す
バックは毎晩、呼吸させる、カゴに中身をすべて出して1日を振り返る
お財布、お金の家、フルオープンで俯瞰できることが条件
ひらめきを俯瞰する思考整理ノート、アウトプットしたら早々に手放す
テレビは自分軸で付き合う


キレイな家に、スリッパはいならない
靴箱の靴を5割以下
傘はひとり一本

モノの要・不要、快・不快、適・不適のセンサーを磨くことで、
空間が自分の心のままになり、部屋は居心地よく、
掃除も楽しく、暮らしが楽しくなるよう、好循環にしていこう!

覚えない記録術(樺沢紫苑)

覚えない記録術(樺沢紫苑)を読んだ。

覚えない記憶術覚えない記憶術
樺沢紫苑

サンマーク出版 2016-01-07
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目次
 第1章 精神科医の「覚えない記憶術」で得られる3つのこと
 第2章 無理に詰め込まなくてもいい~精神科医の「アウトプット記憶術」
 第3章 記憶力に頼らずに成果を最大化する~精神科医の「記憶力外記憶術」
 第4章 感情が動くと記憶も強化される~精神科医の「感情操作記憶術」
 第5章 無限の記憶を獲得する~精神科医の「ソーシャル記憶術」
 第6章 脳の作業領域を増やして仕事を効率化する~精神科医の「脳メモリ解放仕事術」
 第7章 脳の老化を予防する~精神科医の「運動&生活習慣記憶術」

脳が重要であると判断する基準は、たった2つ。
それは、何度も使用されるか、感情が動いたか。

基本戦略
 ①覚えずに、ただ、アウトプットするだけ
 ②インプットとアウトプットを繰り返す
 ③記憶より記録する
 ④ソーシャルメディアを活用する
 ⑤脳のスペースを解放して、仕事効率を上げる

今日すべきことに限って紙の付箋に書く。
日をまたぐ案件、数日後に確認を要するアイデアなどは、デジタル付箋に書く。

頭の中で思い出すだけでは、復習の効果が弱い。
できるだけ、音読、シャドー読み、シャドー書きなどを併用して、体を動かすアウトプットを心がけることで、復習効率や記憶効率が高まる。

理由を理解し説明するだけで、ストーリー化できる。
覚えようとしなくとも、自然と記憶に残るようになる。

5W1H記憶術。
どんな情報や知識、体験、経験も、5W1Hを短文にまとめてアウトプットするだけで、スローリー化して、記憶にとどめられる。

人に教えるというアウトプットを前提に勉強するだけで、学習効果は大きくアップする。

理解、整理、記憶、反復の4つのステップを踏むことで、効率的に記憶することが可能になる。
理解、整理という事前準備をしっかりする。

何かを理解し、記憶したい場合は、まず、全体をとらえる。
全体を俯瞰し、オーバービューして、次に、細部を読みながら記憶していく。

過去問が先、参考書は後。
過去問と、同種、同系統の問題がでた場合も正答できるように準備することが重要。

眠るだけで勝手に記憶される。
睡眠は、覚えない記憶術そのもだと言っても過言ではない。
記憶のゴールデンタイムは寝る前。

1日後、3日後、7日後という3回にわたっ復習する。
30日後に本当に覚えているか再チェック。

一度に長時間やるよりも、勉強時間を分割して、繰り返すことで、パフォーマンスを最大化。

仕事をするときも、何かを記憶するときも、時間制限をしたほうがいい。

マンネリ化は記録低下につながり、記憶力と密接に結びついているのが好奇心。

楽しく取り組むだけで、記憶力は大幅アップ。

今日あった楽しい出来事をSNSに投稿するだけで、自分にポジティブな記憶を植え付けることができる。
それを習慣化することで、考え方や行動までもポジティブに変わっていく。

映画書評のメルマガを発行、とにかく聞き逃さないように真剣な態度で映画鑑賞、結果して、ヒヤリング能力向上。
アウトプットしないといけないという、プレッシャー、適度な緊張が、ノンアドレナリンを分泌させ、集中力、観察力、記憶力を高めてくれる。

インプットとアウトプットのバランスがとれた状態が、最も自己成長を加速する。

マルチタスクはしない。目の前の作業に100%集中。
仕事を一つ一つ完成させていくことが、もっとも賢い脳の使い方。

音楽は、学習、記憶、読解にはマイナスに、作業、運動にはプラスに働く。

脳メモリーを最大化する7つのルール
 ①マルチタスクはしない
 ②気になることは全て書き出す
 ③未完成の仕事を完成させる
 ④2分ルールで仕事を加速する
 ⑤決断は30秒ルールで行う
 ⑥机が綺麗な人が仕事ができる
 ⑦ときどきは脱スマホをする

認知症を予防する5つの習慣
 ①生活習慣病を予防する
 ②禁煙する
 ③バランスの良い食事をする
 ④よい睡眠、仮眠をとる
 ⑤合わせて1本で認知症を防ぐ

アウトプットすることが究極の成功法則、究極の記憶術でもある。
インプットとアウトプットを繰り返して、螺旋階段を上るように自己成長しよう。
SNSなどに、楽しくアウトプットすることを習慣づけよう!

IoT(Internet of Things)ビジネスモデル革命(小林啓倫)

IoT(Internet of Things)ビジネスモデル革命(小林啓倫)を読んだ。

IoTビジネスモデル革命IoTビジネスモデル革命
小林啓倫

朝日新聞出版 2015-12-07
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目次
第1章 500億台のモノがネットにつながる日
第2章 機械が主導する情報の世界
第3章 あるべき姿を実現する
第4章 あらゆるモノを賢くする
第5章 「電球」ではなく「光」を売る
第6章 ビジネスモデル変革を成功させるために

IoTでモノがインターネットにつながるようになると、以前は想像すらできなかったビジネスモデルが実現する。
技術と経営の環境が一変する中、IoTビジネスモデル革命を実現させるために、小さく始めよう。

IoTビジネスモデル革命のマンドマップ

IoTビジネスモデル革命

NHK 100分 de 名著 サルトル『実存主義とは何か』(海老坂武)

NHK 100分 de 名著 サルトル『実存主義とは何か』(海老坂武)を読んだ。

NHK 100分 de 名著 サルトル『実存主義とは何か』 2015年 11月 [雑誌] NHKテキストNHK 100分 de 名著 サルトル『実存主義とは何か』 2015年 11月 [雑誌] NHKテキスト
NHK出版 日本放送協会

NHK出版 2015-10-25
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目次
 【はじめに】 対話者としてのサルトル
 第1回 実存は本質に先立つ
 第2回 人間は自由の刑に処せられている
 第3回 地獄とは他人のことだ
 第4回 希望の中で生きよ

実在主義の第一原理
人間はまず先に実在し、したがって、自分の本質はその後、自分自身でつくるもの。
人間はみずからつくるところのもの以外の何ものでもない。
そこから、みずから主体的に生きるという「主体性」の概念が出てくる。

実在主義の第二の原理
人間は自由の刑に処せられている。
人間は自由である。自由そのものである。
人間は自分のなすことに一切の責任がある。
価値を決定するのは神でも何でもなく、自分ひとりでしかない。
このことを「人間は自由の刑に処せられている」と表現。

私たち自身が、偶然であり、不条理であり、無償であり、余計なものである、という認識に通じ、そうであるがゆえに人間は自由であり、主体性から出発する。

「アンガジュマン」という考え方
何らかのかたちで行動の次元での他人との関係を想定している。
人間が自由な主体としてみずからを投企し、何らかの行動を選択するとき、その目的は他人の自由だというのである。

サルトルは破壊者と建設者
破壊したのは、例えば、人間本性という神話、芸術の無償性という神話、宗教と家族に規定された倫理、ヨーロッパ中心の歴史の見方など。
建設したのは、実存のヴィジョン、偶然性のイメージ、アンガジュマンの思想、人間と歴史を解読する方法論と概念装置など。

自分では自由だと信じているロボットのように、知らずに主体性を奪われて、非人間化されていないか、あらためて人間とは何かを問いなおしてもいいかもしれない。

愛するということ(エールッヒ・フォロム)

愛するということ(エールッヒ・フォロム)を読んだ。

愛するということ愛するということ
エーリッヒ・フロム Erich Fromm

紀伊國屋書店 1991-03-25
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目次
 第1章 愛は技術か
 第2章 愛の理論
 
 第3章 愛と現代西洋社会におけるその崩壊
 第4章 愛の習練

愛するということは、なにんの保証もないのに行動をこすこと。
こちらが愛せばきっと相手の心にも愛が生まれるだろうという希望に、全面的に自分をゆだねること。
愛とは信念の行為、わずかな信念しかもっていない人には、わずかしか愛することができない。

自分自身の思考や感情の経験にもとづいた確信、理にかなった信念もおおく持とう。

愛するということのマインドマップ

愛するということ

地図がわかれば社会がわかる(田代博)

地図がわかれば社会がわかる(田代博)を読んだ。

地図がわかれば社会がわかる地図がわかれば社会がわかる
田代 博

新日本出版社 2016-07-16
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目次
 第1章 社会と向き合う地図
 第2章 新しい地形図と地理院地図
 第3章 地図の歴史
 第4章 スマホと地図アプリ
 第5章 地名と世界の地図
 第6章 地図投影法をめぐって

便利で面白い地図アプリ
①地層地図 
 それぞれの時代の地図を閲覧できる。東京地層地図と横濱地層地図がある。
②ZweiterGPS
 数歩進んだだけでも地図でどこに移動しているかがかわる
③Field Access
 国土地理院地図を有効活用
④Peak Finder
 見ている山の名前がわかる
⑤富士山はどこ
 富士山の世界遺産を記念してつくられた
⑥山と高原地図
 登山地図がスマホで見れる、紙地図のスマホ版
⑦Flightrader24
 飛行中の民間航空機の位置表示
⑧写真地図ビューア
 撮影場所と方向がわかる

総合地図ソフト、カシミール3D
 地図プラウザとしての機能、世界規模での地形表現、スーパー地形セットなど多機能アプリ

日本の地名の英語表現
 単体の地然地名
  置換方式 Tone River
  追加方式 Mt. Daisen
 広域の自然地名、居住地名、施設名は原則置換方式
  Tokyo Bay
  Tokyo Metropolis , Hokkaido Prefecture
  Tsukuba City , Midori Word , Chiyoda City(東京23区はCity)
  Hibiya Park
  Hibiya-dori Avenue Kiyomizu-dera Temple(道路、寺院は追加方式)

地図もアナログからデジタルに移行してきており、デジタル地図を大いに活用しよう。

SNS時代の写真ルールとマナー(日本写真家協会)

SNS時代の写真ルールとマナー(日本写真家協会)を読んだ。

SNS時代の写真ルールとマナー (朝日新書)SNS時代の写真ルールとマナー (朝日新書)
日本写真家協会

朝日新聞出版 2016-07-13
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目次
 1.写真とSNSでの公開
 2.子どもの写真を撮る
 3.こんな場所で撮っていいの?
 4.撮った写真を公表したい
 5.フォトコンテストへの応募
 6.撮られたくないという権利
 7.写真を撮ってトラブルに
 8.そのほかのケース


大量生産された実用品を撮影して公表することは自由。
ただし、アニメキャラクターの模型やフィギュアなど、原型のキャラクターに著作権がある場合は、権利者の許諾が必要。

芸能人の肖像
(顔や容姿など)には商品価値があるため、許可なく使用できなく、これがぱパブリシティー権。
芸能人ではなくてもプライバシー権もある。
プライバシー権は、容姿を無断で写真に撮影されたり、撮られた写真を無断で公表されないように主張する権利。

子供の撮影、許諾権は両親にしかない。
公園や街頭などでの撮影は、撮影前に許諾書がもらえれば理想的だが、撮影後、許諾を取るのが一般的。
商品宣伝などの利用では、親権者との間で文書を交わすことが必要。

スナップ写真、撮った後で、ありがとうと言葉をかけたり、会釈をして、暗黙の了解を得るようにする。

公務員である自衛官や警察官などが、職務として活動を撮って発表しても基本的に問題ない。
新聞やテレビなどに投稿するのも自由。
公人は、公費の税金から報酬を得ている人。
皇族、首相、閣僚などはプライバシー権が制限される対象。
選挙運動中の立候補者は公人と見なされるので自由で撮影できる。

建築の設計図は、図形の著作物に含まれる。
設計図に従って建築物を建てることは。建築の著作物の複製にあたり、著作権侵害と見なされる。

ドローンは、人家や人口密集地でかなりの制約あり。
重要機関周辺、皇居周辺1.2km、首相官邸周辺1.0km、空港周辺6kmまたは24kmなど、禁止区域などが定められており、対地高度150m以上は無許可飛行禁止区域。

①肖像権侵害 人物の容姿などが撮られたくない被写体への配慮
②プライバシー権侵害 知られたくないことの公表
③パブリシティー権侵害 宣伝効果や財産価値のある写真の無断利用
④著作権侵害 他人の著作物、芸術や美術的な価値のある被写体の無断撮影
⑤名誉毀損 社会的価値をおとしめる行為

写真の著作権法の保護期間は以前は公表後50年だった。平成9年に他の分野と同じように、著作権者死後50年後までになった。
SNS時代、写真のルールとマナーに気を配ろう。

自分を変える読書術(堀紘一)

自分を変える読書術(堀紘一)を読んだ。

自分を変える読書術 学歴は学〈習〉歴で超えられる (SB新書)
自分を変える読書術 学歴は学〈習〉歴で超えられる (SB新書)堀 紘一

SBクリエイティブ 2015-12-04
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目次
 序 章 人生を楽しく生きる3つの方法
 第1章 学歴より、読書で「学習歴」を作れ
 第2章 読書の7つの効用
 第3章 ビジネスパーソンが読むべき4つのジャンル
 第4章 読書をすると運がよくなる
 第5章 今日から始める<堀式>読書術
 第6章 読書の効果を高める工夫
 第7章 読書が私の進む道を決めた
 第8章 Q&Aでさらに役立つ読書のコツを学ぶ

読書の7つの効用
 ①失敗に二度繰り返さない
 ②表現力が磨かれる
 ③ストーリー構築力が磨かれる
 ④環境が変わっても成功できる
 ⑤読書は大学院入学に値する
 ⑥読書は超常識を引き出す
 ⑦読書が師匠いなってくれる

ビシネスパーソンが読むべき3つのジャンル
 ①生物学
 ②歴史
 ③軍事学

勝ちに不思議な勝ちあり、負けに不思議の負けなし。
負ける試合というのは必ず負ける理由がある。
負けに不思議の負けなしだからこそ、失敗に学びが多い。

いつも本を持ち歩いて、細切れの時間に読む習慣が身につくと、人生に好循環が起こってくる。

何が問題なのか、問題をみつけた時点で半分以上は解決したようなもの。
一番大事で、難しいのは、どこに問題があるのか、その問題自体を見つけ出すこと。

欧米人を理解するためにはその背景にある文化、その根幹であるキリスト教、ギリシャ哲学、ローマ法を学ぶ。
日本人は法律より他人の目を重んじる。だかた、旅の恥は書き捨てという言葉がでる。
キリスト教では、自分を律するのは他人ではなく神なので、そのよな発想は出ない。

ノートにとって自分の言葉でアウトプットする習慣をつけておくと、新たな気づきを生む効果が期待できる。

読書の目標の最低ライン、20代で100冊、30代以降50冊。

本はクヨクヨしそうになったときに勇気付けてもらえる。

オススメの本
 ①愛するとうこと
 ②実存主義とは何か
 ③種の起原
 ④大空のサムライ
 ⑤失敗の本質
 ⑦武士道

読書のメリットを再認識させてくれる。
また、読書の習慣をつけて自分を変えよう。

全員経営(野中郁次郎・勝見明)

全員経営(ー自立分散イノベーション企業成功の本質ー(野中郁次郎・勝見明)を読んだ。

全員経営 ―自律分散イノベーション企業 成功の本質全員経営 ―自律分散イノベーション企業 成功の本質
野中 郁次郎 勝見 明

日本経済新聞出版社 2015-01-24
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目次
 まえがき
 第1章 日本企業が取り戻すべきは衆知を集めた「全員経営」である
 第2章 JAL再生には「全員経営」のすべての要素が凝縮されている
 第3章 企業の全体と部分が相似形になる「フラクタル組織」をつくり出せ
 第4章 共感できる目標を立てメンバーが自律的に動く「自己組織」を生む
 第5章 自律分散リーダーを育て「知的機動力経営」を実現する
 第6章 会社のなかに「企業内特区」をつくり思う存分仕事をさせる
 第7章 実践知を育成し組織に埋め込む
 あとがき

日本は、世界に向けて柔軟に構想し、迅速に判断し、俊敏行動して組織能力が弱体化。
また、分析過多、計画過多、コンプライアンス過多に陥るという現象が、弱体化に拍車をかけている。
困難を乗り越えるのは、日本的経営のDNAの中にある全員経営。
戦力の大きさで競争相手を圧倒する消耗戦から、一人ひとりが知的機動力を発揮する機動戦への転換、それが全員経営。
そう全員経営の実現に向けて取り組もう!

全員経営のマインドマップ

全員経営

人生で大事なことは5つだけ(大木ゆきの)

人生で大事なことは5つだけ(大木ゆきの)を読んだ。

人生で大事なことは5つだけ (美人時間ブック)人生で大事なことは5つだけ (美人時間ブック)
大木 ゆきの

光文社 2015-11-18
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目次
 Chapter1 あなたは宇宙の最高傑作
 Chapter2 目標はいらない
 Chapter3 不安はダイアモンド
 Chapter4 素晴らしい馬鹿であれ!
 Chapter5 突き抜けろ!
 Chapter6 5つの大事なことを浸透させるために
 毎日できるカンタンなこと


大事なこと5つ

①ありのまま無条件で受け容れるい
  自分はありのままで完全であると無条件に受け容れる
②今、やりたいことをする
  目的は要らない。今のこの瞬間これがしたいと思うことをやるだけでいい
③怖れを避けずに、中に入る。
  怖れを避けようとしない、むしろ怖れの中に入って真実をつかむ
④宇宙を信頼する
  宇宙を全面的に信頼し、素晴らしい馬鹿であれ
⑤突き抜ける
  素晴らしい馬鹿としてどこまでも突き抜ける

今この瞬間、目の前にあることにのうち、よりたい方をひたすら選び続ければいい。
できるだけなりふりかまわず徹底的に選び続ければ、自然に導かれる。

正しく、きちんと、失敗しないように生きることをやめる。
失敗してもいいから、好きに生きようと決まるだけ。

年収を上げる読書術(大岩俊之)

年収を上げる読書術(大岩俊之)を読んだ。
年収を上げる読書術年収を上げる読書術
大岩俊之

大和書房 2016-01-15
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目次
 第1章 年収を上げるために知っておきたいこと
 第2章 もう迷わない!年収を上げる本の選び方
 第3章 効率のよい読書をするためのメソッド
 第4章 読んだ内容を絶対に忘れない記憶術
 第5章 読書を確実に行動に結びつける技法
 第6章 思いどおりの成果を出すための心得
 第7章 年収を上げるのに役立った本50冊

読書とは、年収を上げるための努力。
小説は趣味、ビジネス書は投資。
本を読んだら、必ず行動、活用すること。
読書後の行動リストがその後の人生を変える。

年間30、40冊本を読んで年収を上げよう。

55歳からのフルマラソン(江上剛)

55歳からのフルマラソン(江上剛)を読んだ。

55歳からのフルマラソン(新潮新書)55歳からのフルマラソン(新潮新書)
江上剛

新潮社 2012-05-17
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目次
42.195キロ?そんなの無理ですよ
そう深刻ぶるな、お前だけが悩んでいるんじゃない
もう二度と走りたくない…初めてのフルマラソン
メタボと睡眠時無呼吸症を克服するまで
有酸素運動、脂肪燃焼、そしてLSD
二〇〇七年、東京マラソンが全てを変えた
原発事故と短篇小説「マラソン先生」
人生にはベタな励ましも必要だ
私大出「グリコ」と東大出「エリート」の違い
目標だったサブフォー達成―二つのレースから
走ることには禅的効果がある
日本人のマラソン好きとホノルルマラソン
走らせていただく側と、走っていただく側へ
ランニングブームが示す景気回復のヒント
いったい、何を目指して走るのか

参加しているランニングサークルでは、フルマラソンを4時間台で完走することを目標に置いている。
月曜日は善福寺コース(10km)、水曜日は井の頭公園コース(10km)、土曜日は神田川から善福寺コース(15km)が基本。スタートは朝5時。

10kmをキロ6分から7分のペースで走る。
途中でキロ4分から5分で走り、心拍数を上げ、持久力をつけていく。

春は桜をみながら多摩湖まで走り、そこで花見。
秋は拝島までの30kmを紅葉もみながらのコース。
レインボーブリッジを通って、お台場、焼肉屋コース。
調布の深大寺を目指すコース。
井の頭公園で初詣をして、杉並区の神社をめぐるコース。
(井の頭弁天様にお参り、武蔵野八幡、竹下稲荷、井草八幡、
 荻窪八幡、天祖神社、春日神社、猿田彦宮2箇所)

東京マラソンでは、キロ6分を守る、応援団のところは笑顔で通過、両手を上げて笑顔でゴールすることを心に決めていたという。
東京に来てからの全てを思い出させてくれたという。

マラソンは誰がやっても、いつから始めても、ただがむしゃらにやれば、結果がついてくる。
これほど、単純で、平等のスポーツはない。

走るという役割に集中することで、脳の中の雑多な想念が、納まるところに納まる。

マラソンで無償の、自分では何も求めない、自分自信の中から湧いてくる達成感が得られる。

フルマラソンに挑戦してくなってきた。

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