人生を棒に振るスマホ・ネットトラブル(久保田裕・小梶さとみ

人生を棒に振るスマホ・ネットトラブル(久保田裕・小梶さとみ)を読んだ。

人生を棒に振る スマホ・ネットトラブル人生を棒に振る スマホ・ネットトラブル
(2014/07/19)
久保田 裕、小梶 さとみ 他


目次
 第1章 ひとつの投稿で一生が台無しに
 第2章 拡散のこわさを知らない子どもたち
 第3章 SNSの悩ましさ
 第4章 違法行為で人生を棒に振らないために

フェイスブックの写真を、知らないうちにタグ付される。
タグ付けを制限する設定も可能であり、必要に応じて設定しよう。

数年後に自分でみて恥ずかしくないものを投稿しよう。

問題化しているリベンジポルノ
拡散した画像や動画は回収不可能になる。
恥ずかしいプライベート写真を撮らせない、撮らない、送らない。

LINEを続ける息苦しさ、一方、やめる疎外感を感じるときもある。
時にはLINEをやめる決心をする。

フェイスブックやツイッターはプライベートの空間でないことに注意する。

便利な面と同時に悪用された、問題に巻き込まれ可能性があることもきちんと認識して、スマホ・ネットと付き合おう。

榊原式スピード思考力(榊原英資)

榊原式スピード思考力(榊原英資)を読んだ。

榊原式スピード思考力榊原式スピード思考力
(2008/12)
榊原 英資



IT革命等の影響で局面の進展が著しく早くなり、スピード思考が要求される。
リサーチや情報収集を常にしておき、決断する時には頭の中のどの引き出しから情報を出すか決めるだけにしておこう。

榊原式スピード思考力のマインドマップ

スピード思考力

カーネギー早わかり(荒木創造)

図解カーネギー早わかり(荒木創造)を読んだ。

図解 カーネギー早わかり図解 カーネギー早わかり
(2013/06/14)
荒木 創造


目次
 第1章 ビジネスの「人間関係」の重要性を初めて説いた男
 第2章 カーネギー流人を動かす方法
 第3章 カーネギー流人の心に届く話し方
 第4章 カーネギー流悩み・ストレスを消す方法
 第5章 カーネギー流優秀なリーダーになる方法

カーネギーが述べていることは、時代を経ても全く古くなることなく、現代でも納得できることばかり。
カーネギーの原書も読んでみよう!

カーネギー早わかりのマインドマップ

カーネギー早わかり

稼ぐ力(大前研一)

稼ぐ力(大前研一)を読んだ。

稼ぐ力: 「仕事がなくなる」時代の新しい働き方稼ぐ力: 「仕事がなくなる」時代の新しい働き方
(2013/09/05)
大前 研一


目次
〈まえがき〉 一人一人の「稼ぐ力」が問われている
 第1章〈現状認識Part1〉
  日本企業は今、何に苦しんでいるのか
 第2章〈現状認識Part2〉
  これからの日本企業に必要な人材とは
 第3章〈新しい働き方研究〉
  世代別「稼ぐ力」をどう鍛えるか
 第4章〈企業経営分析〉
  産業“突然死"に備えるケース・スタディ
 第5章〈人材教育〉
  求む! 日本と日本企業を強くする新世代人
〈あとがき〉この国をダメにした「偏差値」を廃止せよ
 [特別英語講座]大前流プラクティカル・イングリッシュ習得法

人にできないことをやるのが仕事。
誰でもやることをやるのは作業。

プレゼン力、100の知識があって1ぐらいを語るぐらいでないと、ビジネスの現場では適用しない。
TEDを見て勉強しながら、技術を磨いていけばプレゼン力は格段に向上する。

選択と集中はどこかで間違っていた。
商品ではなく、機能の集中と選択を図る。

リビングルームを制する者がITを制する。
リビングルームの定義が、自宅の居間ではなく、その人がいる場所に変わった。

稼ぐ力は、世人を持って代えがたいスキルと意欲の人材が持っている力。

出発点はアンビションであり、目線の高さ。
次に裏ずけられる筋トレ(基礎の勉強)と頭の訓練。
そして人生を5年ずつ、8段階くらいにわけて、どんな困難でも解決できるスキルを積み重ねること。
同時に、下記を学び続ける。
①英語や日本語を駆使したコミュニケーション能力の向上
②家計、社会心理、政治、経済などのトレンドの追求
③世の中の全てのもにを変えてしまう技術動向の把握

伝え方が9割(佐々木 圭一)

伝え方が9割(佐々木 圭一)を読んだ。

伝え方が9割伝え方が9割
(2013/03/01)
佐々木 圭一


目次
 第1章 伝え方にも技術があった!
 第2章 「ノー」を「イエス」に変える技術
 第3章 「強いコトバ」をつくる技術

伝え方にはシンプルな技術がある
感動的な言葉は、つくることができる。

このガイドをものと、経験や工夫を加え、伝える技術を身につけ、
人生を切り開いて行こう!

伝え方が9割のマインドマップ

伝え方が9割



怒らない禅の作法(枡野俊明)

怒らない禅の作法(枡野俊明)を読んだ。

怒らない 禅の作法怒らない 禅の作法
(2013/04/06)
枡野 俊明


目次
第1章 「怒らないこと」は、なぜ難しいのか?
第2章 「怒らない人」になる禅の習慣43
第3章 ケーススタディ 怒りを消し去る禅の作法
第4章 人生が変わる「怒らない生き方」

怒りは誰もが持ってる感情で、完全になくすことは困難です。
怒りに振り回されたり、人にぶつけたり、我慢してストレスとならないようにする。

物事にとらわれず今の一瞬を大切に生きる。
執着を手放し日々を満足して生きる。
よけいなものをそぎ落としてシンプルに生きる。
そんな禅の心から生き方を学び実践しよう!

怒らない禅の作法のマインドマップ

怒らない禅の作法

ゴルフ 勝利の基本方程式(2)

ゴルフ 勝利の基本方程式 シングルに挑戦!80のアドバイス(坂田信弘)を読んだ。

ゴルフ勝利の基本方程式〈2〉―シングルに挑戦!80のアドバイスゴルフ勝利の基本方程式〈2〉―シングルに挑戦!80のアドバイス
(2001/02)
坂田 信弘


目次
1 シングルプレーヤーになるための基本論
2 アドレス、グリップなどを再点検しよう
3 ショートスウィングこそシングルへの近道
4 美しいスウィング弧を修得するために
5 スコアメイキングのための技術至言
6 ゴルフは道具を使うスポーツなり
7 練習法を見直して、シングルを目指せ

6番アイアンで体とクラブの間をつかむ
6番アイアンとドライバー、6番アイアンとスプーンなど、
6番アイアンとサンドウエッジだけの練習も必要。

ゴルフの基本は弧より始めるべき
弧とスイングプレーンは異なる。
弧をつくるには第一の方法は、体の全面の飛行線に合わせる間。

基本中の基本がショートスウィング
力の入れようはフルショットと同じ。
トップで左腕地面に平行、フィニッシュで右腕地面に平行。

飛行線に直角になるスタンスで練習
上半身だけでの力で振らない。
下半身を使う。下半身の体重移動をする。

ゴルフ 勝利の基本方程式(坂田信弘)

ゴルフ 勝利の基本方程式 100を切るための87アドバイス(坂田信弘)を読んだ。

ゴルフ勝利の基本方程式―100を切るための87アドバイスゴルフ勝利の基本方程式―100を切るための87アドバイス
(2001/01)
坂田 信弘


目次
1 スコア100という目標に向かって
2 ショット以前に身につけるべき基本は
3 スウィングはショートスウィングで完成
4 坂田スウィング・クリニックの処方箋
5 第二打が苦手なゴルファーにアドバイス
6 アプローチとグリーンが得意になる法
7 練習方法からクラブ選びまでの坂田流心得

ショートスイングがスイング作りの基本
テーアップしたボールを6番アイアンでスイングする。
バックスイングでは左腕、フォローでは右腕を地面に平行、左右の腕とも伸ばす。

左腕だけの素振りでインパクト型を作る
素振りをするのならば、フルスウィング。
素振りでインンパク型をつくるたいならば、左腕だけの素振りをやったほうがいい。

3秒の静止でゆっくり振れるようになる。
左腕地面に平行、左型90度回したショートスウィングのトップ型。
ここで3秒止める。3秒は苦しい。
打ち急ぎにはトップ型3秒停止、緩やかすぎはフィニッシュ型3秒停止で修正。

スライサーはアドレス時に右つまさきに注意
右つま先を10度から15度に開きにする。

みんなの放射線測定入門(小豆川勝見)

みんなの放射線測定入門(小豆川勝見)を読んだ。

みんなの放射線測定入門 (岩波科学ライブラリー)みんなの放射線測定入門 (岩波科学ライブラリー)
(2014/03/13)
小豆川 勝見


放射性ヨウ素、131の質量数を持っているが、1モル、6.02×10^23個集まって約131gになる。
1ベクレルに相当する原子の数は100万個、0.0002μg。

化学反応は主に原子の最外殻のやりとりで生じ、せいぜい数電子ボルト(eV)。放射線のエネルギーはその10万倍から数百万倍。

崩壊熱、核分裂生成物からの放射性を周囲の物資が受け取ってしまい、そこでの熱が発生。

ウラン235が核分裂した際に、大きなかけらのほうに、セシウム133という核分裂生成物ができることがある。
そこに、周辺に飛び交う熱中性子がコツンとぶつかると質量が一つ増えてセシウム134になることがある。
放射線を撒き散らすのはセシウム137も134同じ。
セシウム137は核分裂生成物、セシウム134は放射化生成物。
セシウム134は中性子が周りにないとできないので、炉の規模や燃料の使用率を評価する際に用いられる。

γ線を測る、シンチレーションカウンタとゲルマニウム半導体検出器がある。

放射性ストロンチウムが崩壊時にβ線しか放出しない。
β線を測る、液体シンチレーションカウンタとガスフローカウンタがある。

1ベクレルだから1本の放射線ではない。

放射線セシウムは環境中では土壌粒子やコンクリートなどにピッタリくっつく特徴がある。

巨大津波地層からの警告(後藤和久)

巨大津波地層からの警告(後藤和久)を読んだ。

巨大津波 地層からの警告 (日経プレミアシリーズ)巨大津波 地層からの警告 (日経プレミアシリーズ)
(2014/05/09)
後藤 和久


目次
 はじめに
 第1章 巨大津波は繰り返す
 第2章 地層は知っている 過去の巨大津波
 第3章 東日本大震災から学び続ける
 第4章 地層が描き出す日本の津波災害地図
 第5章 石垣島を襲った大津波を読み解く
 第6章 世界中に残る巨大津波の爪跡
 第7章 「地層からの警告」を見逃すな

地層から発せられる警告は、下記の2点
①過去に起きたことは将来にも起きる
②我々が予測できない事態は起こり得る

低頻度巨大津波の履歴を知ろうと思ったら津波堆積物の研究が重要。

国内外で報告されている津波堆積物は多くは砂質。
砂質の堆積物は地中に保存されやく、さらに見かけが土壌などと明らか違い、地層中で識別されやすいという特徴がある。

津波堆積物の調査は、地表から数mまでの地層を掘削、10m未満でも深度でも過去数千年の地層記録を得ることは可能である。

石垣島の津波石が国は天然記念物に指定されている。

財務省(榊原英資)

財務省(榊原英資)を読んだ。

財務省 (新潮新書)財務省 (新潮新書)
(2012/06/15)
榊原 英資


財務省の中枢部門の主計局の課長ポストである主計官は11名、主計官のもとに主査が2、3人。

予算編成、概算要求基準が6月に閣議決定されて始まり、8月末概算要求を主計局に提出、予算折衝と査定が9月に開始され、12月20頃に財務省原案内示、大臣折衝を含む復活折衝を経て、クリスマス前に政府案が決定される。

予算編成という政治が、財務省を中心に行われている。

日本の決断 あなたは何を選びますか?(池上彰)

日本の決断 あなたは何を選びますか?(池上彰)を読んだ。

日本の決断 あなたは何を選びますか? (角川oneテーマ21)日本の決断 あなたは何を選びますか? (角川oneテーマ21)
(2013/12/13)
池上 彰


目次
 第1章 東京オリンピックは日本経済の起爆剤になるか?
 第2章 どこまでいくアベノミクス。黒田日銀の実力はどれほど?
 第3章 競争社会がやって来る。賃金格差再び?
 第4章 年金支給は六八歳から?年金崩壊は止まるか?
 第5章 現実化する憲法改正。その行き着く先は国防軍か?
 第6章 問われる日本外交力。米中露といかに向き合うか?
 第7章 東電は「破綻処理」?それとも「解体」?
 第8章 未来のエネルギー、あなたは何を選びますか?

課題の解決が困難であればあるほど、真正面から取り組むを避け、課題を先送りしてきたのであろうか。
問題を先送りしないために、何をすべきか、考えてみよう。

「先延ばし」にしない技術(イ・ミンギョ)

「先延ばし」にしない技術(イ・ミンギョ)を読んだ。


「先延ばし」にしない技術「先延ばし」にしない技術
(2012/01/09)
イ・ミンギュ


いまでなければいつ?
ここでなければどこ?
という気持ちで、すぐにこの場で実行しよう!
「〜だったらよかったのに」をなくそう!
「〜をしたら、〜もできる」に思えるように行動しよう!
 No Action, No Change!

「先延ばし」にしない技術のマインドマップ
先延ばしにしない技術

「健康食」のウソ(幕内秀夫)

「健康食」のウソ(幕内秀夫)を読んだ。

「健康食」のウソ (PHP新書)「健康食」のウソ (PHP新書)
(2011/10/15)
幕内 秀夫


目次
第1章 健康情報にだまされるな!
第2章 あぶない「一品健康食ブーム」
第3章 「栄養バランス」のからくり
第4章 間違った食生活で命を落とさないために

食生活をトータルに見直す。
そのヒントは、日本人に合った食生活の知恵=粗食に隠されている。
ごはんとみそ汁を中心とした当たり前の食事を見直す。

すべての食事にはプラスとマイナスの両面がある。
例えば、お肉は、良質のたんぱく源であるが、動物性脂肪は生活習慣病のもと。
お茶はビタミンCやカテキンでかんの予防になるが、タンニンが鉄分とくっついて貧血のもと、カフェインが多い。

食生活改善7ヶ条
①1日2回はごはんを食べる
②飲み物でカロリーをとらない
③夕食は8時までに食べる
④外食は上手に選ぶ
⑤間食は食事に影響しない程度に
⑥副食は季節の野菜、豆類、海草類を中心に
⑦動物性食品は魚介類を中心に

食事の7割は基本食で決まる。基本食は、ごはん、みそ汁、漬け物。
残り3割がおかず、後の1割が間食。

粗食、当たり前の食事を見直そう。
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